NEFES KOÇLUĞU
Nefes terapisi, solunum fonksiyonlarını iyileştirmek ve böylece hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı olumlu yönde etkilemek üzere tasarlanmış bir dizi teknikten oluşur. Doğru alınan nefes, sinir sisteminin düzenlenmesi için oldukça önemlidir. Stres ve kaygıyı azaltır.
Pek çok uygulanabilir nefes terapisi tekniği vardır. Hedefinize ve koşullarınıza bağlı olarak farklı zamanlarda farklı tekniklerden de yararlanabilirsiniz. Nefes terapisi ile ortaya çıkan stres ve strese bağlı sorunlardan kurtulmaya çalışılır.
Stres nedeniyle ortaya çıkan bozukluk ve durumlar şu şekilde sıralanabilir;
- Ağrı ve sızı
- Sindirim sorunları
- Baş ağrıları
- Yüksek tansiyon
- Uykusuzluk
- Kas gerginliği
- Cinsel işlev bozukluğu
- Zayıflamış bağışıklık sistemi
Nefes terapisinde yapılan nefes egzersizleri gibi stres yönetimi teknikleri de kaos ortamından uzaklaşmanıza, zihninizi ve bedeninizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olur.
Transformal Nefes Tekniği
Transformal Nefes; nefesin bedendeki akışını beden haritasını takip ederek netleştirir ve blokajların çözümlenmesi için nefes kalıplarımızın “dönüştürülmesi”nde yardımcı olur. Nefes alışverişlerinin ağızdan yapıldığı bir tekniktir.
Ağızdan nefes alışverişinin kullanılması; kişinin bedeninin maksimum düzeyde oksijenlenmesini sağlarken, eğer belirli aralıklarla pratik edilirse, günlük yaşantımızda burnumuzdan aldığımız nefesin kalitesini de arttırmaktadır.
Sayısız nefes tekniği ve düşünce ekolleri vardır, ancak aralarında 3 boyutu (Fiziksel- Zihinsel ve Duygusal - Ruhsal) da kapsayan sadece Transformal nefes tekniğidir. Bu nefes alma tekniği sadece eski ve etkinliğini yitirmiş nefes alma şekillerini düzeltmek ve geliştirmekle kalmayıp, bireylere nefeslerinin stresi azaltmayı, enerjilerini yükseltmeyi, öz farkındalıklarını yükseltmeyi, duygu durumunu yükseltmeye ve yüksek bilinç ile daha iyi bütünleşmeyi öğretir.
Hepimiz yaşam şeklimizin izlerini barındıran nefes kalıplarına sahibizdir. Doğduğumuzda almaya başladığımız nefeslerimiz diyafram kasımızı da en etkili kullandığımız halimizdir. Bedenimizin en iyi şekilde oksijenlendiği, her nefes alışta karnımızın şiştiği, her nefes verişimizde de karnımızın indiğini, nefeslerimizin kolaylıkla aktığı bir paterni vardır. Dünyaya geldiğimizde anda bu bizim doğal Nefes Kalıbımızdır.
